STAGE TRAIL VENTOUX

Un WE au Mont-Ventoux pour votre dernier objectif

5 au 7 octobre 2018

En ce début d’automne, profitez de la douceur de la Provence et des pentes ensoleillées du Géant de Provence. Le Mont-Ventoux sera un terrain de jeu idéal pour préparer votre dernier objectif trail de la saison.

A travers ce stage, combinant, sorties trail, séances spécifiques, circuits training sans oublier les conseils techniques de nos préparateurs physiques, vous trouverez les clefs pour optimiser votre préparation. Un stage où convivialité et partage seront au rendez-vous. Il ne manque que vous.

Programme

Vendredi

  • 17h30 : Accueil des stagiaires et présentation du WE
  • 18h : Sortie trail semi-nocturne découverte
  • Soir : Dîner au Centre Bed and Bike
  • Conférence (thème au choix – cf. Stage à la carte)

Samedi

  • 9h : Réveil musculaire (Circuit Training Spécifique)
  • Test VMA et analyse de la foulée (vidéo)
  • Travail et amélioration de la technique de course
  • 12h30 : Déjeuner au Centre Bed and Bike
  • Sortie technique trail « Spécifique montée »
  • Circuit training spécifique « Renfo musculaire »
  • 19h30 : Dîner au Centre Bed and Bike et échanges

Dimanche

  • 8h30: Echauffement et gestion de l’avant course
  • Sortie longue trail (distance en fonction du niveau)
  • Intérêt du cardio dans sa gestion de course
  • 12h30 – Déjeuner au Centre Bed and Bike
  • Stretching et relaxation
  • 16h : Fin du stage

Equipement conseillé

  • Chaussures de trail running
  • Veste polaire
  • Camel-back ou porte bidon (2L)
  • Veste coupe-vent
  • Lampe frontale
  • Bonnet, gants et casquette
  • Collants et shorts de running
  • Lunettes de soleil
  • Sifflet et couverture de survie
  • Bâtons de marche conseillés
  • T-shirts techniques respirants
  • Barres, gels et boissons

Tarifs

Coût du stage : 295 € / personne.
Nombre de participants : 6 à 15 personnes max.

Le prix comprend :

  • L’hébergement en pension complète au Centre Bed and Bike
  • Encadrement par un préparateur physique spécialiste du trail

Le prix ne comprend pas :

  • L’assurance individuelle (annulation, assistance médicale)
  • Votre ration alimentaire durant les séances
  • Boissons et dépenses personnelles
  • Transport jusqu’au Centre Bed and Bike

Contact et réservation

Retrouvez le programme et la fiche d’inscription dans le pdf ci-dessous.

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TÉLÉCHARGER LA FICHE D’INSCRIPTION

Les avantages de votre séjour

  • Encadrement par des préparateurs physiques spécialistes du trail et un athlète du Team Optitrainer-Uglow
  • Transfert terrain théorie-pratique instantané
  • Conseils pratiques personnalisés pour votre planification et votre entraînement
  • La découverte d’un cadre exceptionnel: les Monts du Vaucluse et le Mont-Ventoux
  • Un hébergement et une restauration de qualité
  • Des remises commerciales chez nos partenaires