Prestations – Préparation physique – Coaching sportif – Entraînement à distance
Remise en forme
Seul ou entre amis, je m’adapte à vos besoins et personnalise vos séances pour une meilleure progression. Mon expérience me permet de vous proposer des séances ludiques et efficaces en utilisant des méthodes d’entraînement validées scientifiquement. Tout en parvenant à vos objectifs, mes séances de remise en forme seront une véritable échappatoire.
Perte de poids – Tonification musculaire – Prise de masse – Stretching – Renforcement musculaire – Cardio-training – Reprise sportive après accouchement – Gym douce senior
Préparation physique - Performance
Vous êtes un compétiteur, prêt à dépasser vos limites ou un club sportif ambitieux ? A partir d’une batterie de tests, nous construisons ensemble votre plan d’entraînement pour réaliser vos objectifs. Que vous pratiquiez un sport individuel (course à pied, tennis, trail, golf, ski, équitation…) ou collectif (basket, football, volley-ball, hand-ball…), j’effectue une analyse précise des déterminants de la performance afin de vous proposer un programme de préparation physique parfaitement adapté. Mon objectif est d’exploiter votre potentiel en utilisant les meilleures méthodes d’entraînement possible.
E-coaching – Entraînement à distance
Vous aimez garder un peu d’autonomie, cette solution est faite pour vous. Après différents échanges et tests, vous recevrez chaque semaine votre programme d’entraînement personnalisé. En fonction de vos feedbacks, le plan d’entraînement sera régulièrement adapté. La distance ne sera pas un frein à la réussite car j’utilise ma propre application Optitrainer pour vous proposer le meilleur suivi possible. Disponible, vous bénéficierez d’une expertise de qualité quelle que soit votre discipline sportive (trail, marathon, triathlon, semi-marathon ou sports collectifs).
Coaching en entreprise et consulting
Dynamisez et renforcez la cohésion de votre équipe grâce à nos solutions de coaching entreprise personnalisées. Les bienfaits de l’activité physique au travail ne sont plus à démontrer : réduction du stress, amélioration des conditions de travail, augmentation de la productivité, création d’une émulation au sein de votre équipe ou diminution de l’apparition des TMS. Pour répondre précisément à vos attentes, je prends en compte l’ensemble des spécificités propres à votre entreprise. Pour un séminaire ou un travail sur du long terme (mise en place d’échauffement, réduction des accidents de travail), je vous propose différentes formules personnalisables autour de l’activité physique
Stages trail
Le temps d’un week-end prolongé, venez découvrir sous le soleil, les sentiers du Mont-Ventoux et des Monts du Vaucluse. Quelque soit votre niveau, ce stage vous permettra de progresser grâce à nos conseils individualisés. Le week-end sera rythmé par des séances variées : tests physiques, séances techniques, sorties découvertes et circuit-training ; sans oublier les tables rondes qui nous permettront de traiter de différents thèmes en profondeur (gestion de course, utilisation du cardio-fréquencemètre, planification de sa saison…). Bénéficiant d’un hébergement en pension complète de qualité au Centre Bed and Bike, nous passerons ensemble un beau week-end de partage!